Jogando jogos que desafiam a sua memória. Isso é análogo à mesma maneira que o exercício físico para manter seus músculos em forma. Alguns grandes jogos para o seu cérebro são quebra-cabeças, e palavras cruzadas.
Um exercício que ajudará a sua memória é escrevendo as coisas. Este exercício provoca o fluxo de sangue para as partes do cérebro que ajudam você a lembrar as coisas. Manter um diário ou escrever cartas detalhadas pode ajudá-lo a manter suas memórias intactas.
Colocá-los em locais visíveis que você freqüente, como ao lado de um telefone celular ou computador. Esses pequenos lembretes podem ajudar a garantir que você não esqueça as coisas importantes.
Jogos de memória são uma maneira divertida de aumentar suas habilidades mentais. Esses tipos de jogos também são ótimos se você sofre de problemas com concentração e foco. Muitos jogos estão disponíveis gratuitamente na Internet.
Vá para a sua biblioteca local e confira os livros escritos por especialistas no campo da melhoria da memória.
O exercício regular pode ter uma ótima estratégia para ajudar a melhorar sua memória. Mesmo uma pequena quantidade de exercício diário melhora a função cerebral.
Uma ótima maneira de tornar sua memória significativamente é para você ensinar aos outros alguma coisa. Por exemplo, se você tiver dificuldade para lembrar certos eventos ou histórias, tente relacioná-lo a um círculo mais amplo de indivíduos. Isso ajudará a criar mais caminhos em seu cérebro, tornando muito mais fácil fazer contato quando necessário.
É essencial continuar aprendendo tantas informações novas quanto possível. Se você deixar sua baseatrofiar. Quando você precisa se lembrar de coisas, é mais provável que você perca a habilidade.
Estudos têm mostrado que obter a quantidade certa de sono é crucial para a memória em formato tiptop. Se você está tendo problemas para manter o foco, não será capaz de converter memória de curto prazo em memória de longo prazo.
Se você conseguir organizar as informações necessárias para aprender segmentos relacionados, será melhor lembrar disso. Seu esboço não precisa ser extenso; um sistema de agrupamento básico que você criar funcionará.
Use dispositivos mnemônicos para ajudá-lo a reter informações importantes. Essa técnica requer o emparelhamento de algo que você conhece bem.
Preste mais atenção quando as pessoas estão falando para ajudar a melhorar sua memória! Se você for apresentado a um indivíduo com quem não está familiarizado, imagine como o nome está escrito ou pergunte se há alguma dúvida sobre a ortografia. Você poderia tentar perguntar se está escrito com um quebra-gelo.
Aqui está uma ótima dica para ajudar você a ter problemas para tentar lembrar de coisas novas. Ao tentar lembrar de algo novo que você aprendeu, tente conectá-lo a algo que você já conhece. Se você vincular informações com coisas que você já conhece, será mais fácil para você lembrar os novos itens.
Eles estão provavelmente tendo muita dificuldade e podem realmente se beneficiar da compaixão dos outros. Você pode ajudá-los se for paciente com eles.
Escreva seus pensamentos em um diário. Anote cinco coisas que fazem você agradecer a cada dia. Você também pode gravar cinco coisas positivas naquele dia. Esta forma de escrever aumenta o seu humor, e as pessoas geralmente têm memórias melhores quando estão sentindo emoções positivas.
Há poucas coisas mais frustrantes do que a incapacidade de lembrar de algo que você não pode. Uma técnica que você pode utilizar para ajudá-lo a lembrar é limpar sua mente por um breve momento. Vá a algum lugar onde você não será perturbado, respire profundamente algumas vezes e tente se lembrar novamente.
Pratique métodos de respiração boa durante o dia. A cada hora, inspire profundamente três vezes pelo nariz. Isso dá mais oxigênio ao cérebro e aumenta o oxigênio para o cérebro. O aumento de oxigênio ajuda a manter seu cérebro afiado e melhora sua capacidade de lembrar e lembrar.
Usando essas dicas, você deve ser capaz de melhorar sua capacidade de formar e reter memórias. Muitos aspectos de sua vida podem ser aprimorados, incluindo relacionamentos pessoais e profissionais. Comece a usar este conselho para aumentar suas habilidades cognitivas.
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